Jin Shin Jyutsu
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Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) stellt ein übendes, auf die Muskeln gerichtetes Verfahren dar.

Nacheinander werden verschiedene Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt , wobei der Übende sich auf die Wahrnehmung der Spannungsunterschiede zwischen An- und Entspannung konzentriert. Dadurch wird eine generalisierte psychophysische Entspannungsreaktion herbeiführt.

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